Derimot: Fettlever og vitamin D. Hvordan forbygge helseskader. – Derimot
derimot.no:
Denne artikkelen har vi hentet på Global Research og har bedt KI laget et sammendrag av den. Originalen kan leses her. Sammendraget følger under. Linker i originalartikkelen.
Redaksjonen
Sammendrag: D-vitaminmangel og fettlever – en voksende helsetrussel med praktiske løsninger
(Basert på artikkel av Dr. Joseph Mercola, publisert 15. juli 2025 på Global Research)
Ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD) øker raskt globalt, og rammer ofte mennesker uten tydelige symptomer. En viktig og ofte oversett årsak er D-vitaminmangel, som forskning nå viser kontrollerer leverfunksjon på genetisk nivå.
Hovedfunn:
- D-vitamin aktiverer fettforbrennende gener og demper fettlagring, noe som kan forebygge og reversere fettlever.
- Studier på eldre mus viste at D-vitamin reduserte leverfett, forbedret mitokondriefunksjon og dempet inflammasjon.
- Andre viktige næringsstoffer inkluderer vitamin E (antiinflammatorisk), B12 og folat (stoffskifte og avgiftning).
- Mangel på disse vitaminene forverrer insulinresistens, inflammasjon og leverskade, særlig hos eldre og personer med metabolsk stress.
Anbefalte tiltak:
- Unngå vegetabilske oljer (som raps, soya og solsikke) på grunn av høyt linolsyreinnhold.
- Få sollys daglig – eksponer huden før den blir rød for å bygge opp D-vitaminnivåene.
- Test D-vitaminnivået regelmessig, og sikt mot 60–80 ng/mL.
- Bruk tilskudd med D3 kombinert med magnesium og K2 for bedre opptak og effekt.
- Spis næringstett mat, som gressfôrede egg og lever, for å støtte leverens reparasjon og avgiftning.
Konklusjon:
D-vitamin spiller en avgjørende rolle i å beskytte leveren mot aldersrelatert og metabolsk skade. Tidlig intervensjon gjennom kosthold, sollys og målrettet tilskudd kan hjelpe til å reversere fettlever og forbedre den generelle leverhelsen.
