Derimot: Hold deg frisk. Spis D-vitaminer! – Derimot
derimot.no:
Vi publiserer denne artikkelen om D-vitaminer fra den i Norge jeg regner som mest sakkyndig på dette feltet.
Det har vært minst 3 negative oppslag om D-vitaminer i norske medier i det siste, bl.a om egg med forhøyete verdier av stoffet. Vi har ikke fått rapporter om alvorlig forgiftning eller skader som følge av økte mengder D-vitaminer, slik at det egentlig er skremselspropaganda uten innhold. Ingen er blitt syke. Hva er saken?
En del av saken er etter min mening at D-vitaminenes betydning ikke skal formidles til befolkningen. Det er kanskje det viktigste forebyggende tiltak som kan gjøres mot infeksjoner. De har en generell virkning fordi de styrker immunforsvaret, men i dag er det ifølge helsemyndighetene bare årlige influensavaksiner som skal gjøre susen – vaksiner som ofte ikke virker. Det er en grov faglig unnlatelsessynd å ikke nevne D-vitaminene og jeg mistenker at de som leder Helsedirektoratet og Folkehelseinstituttet har bindinger til legemiddelindustrien.
For utvidet bruk av D-vitaminer ville føre til mindre legekonsultasjoner slik det fremgår av innlegget under. Selv har jeg i mange år brukt D-vitaminer i store doser, særlig om vinteren og er aldri forkjølet og jeg har ikke hatt influensa-symptomer så lenge jeg kan huske. Men skremmingen med D-vitaminer fortsette i mediene – til stor glede for legemiddelindustrien.
Knut Lindtner
Redaktør
D-vitamin og den tause revolusjonen
Av John Enebak
«Jeg skulle ønske at alle mine pasienter hadde spist 10.000 IE D-vitamin daglig. Da ville det ha blitt veldig rolig på legekontoret.»
Ordene kom fra en erfaren lege jeg kjenner. Han sa det ikke med en spøkefull tone, men med en stille frustrasjon. Det var ikke mangel på pasienter som plaget ham – legekontoret ville aldri gå tomt for mennesker med helseplager. Men han så et mønster. De samme lidelsene, de samme plagene, de samme kroniske betennelsestilstandene gjentok seg, dag etter dag. Han var overbevist om at en betydelig andel av dette kunne ha vært unngått – om bare folk hadde hatt nok D-vitamin i blodet.
D-vitamin er ikke et vitamin i tradisjonell forstand. Det er et hormon, en regulator, en orkesterleder for immunsystemet. Vi har lenge visst at det er nødvendig for kalsiumopptak og beinhelse, men nyere forskning viser at det også spiller en avgjørende rolle i hvordan kroppens forsvarssystem fungerer. Hver eneste immuncelle i kroppen har reseptorer for D-vitaminets aktive form, kalsitriol. Når en immuncelle oppdager en inntrenger, trekker den inn D-vitamin fra blodet og bruker det til å aktivere sitt eget forsvar. Uten nok D-vitamin blir denne responsen svakere, tregere, mindre effektiv.
Det er derfor ikke overraskende at D-vitaminmangel er assosiert med en rekke sykdommer. Luftveisinfeksjoner, autoimmune sykdommer, metabolsk syndrom, hjerte- og karsykdommer, depresjon – listen er lang. Studier har vist at personer med lave D-vitaminnivåer oftere blir syke og oftere har kroniske betennelsestilstander. Likevel er det sjelden D-vitamin får hovedrollen i medisinske anbefalinger. De offisielle rådene om 10 mikrogram per dag er basert på forsiktighet, ikke optimal helse.
Så hvorfor 10.000 IE? Hvorfor var legen så spesifikk? Dette er en dose som hos de fleste vil heve nivået av 25(OH)D – den relevante biomarkøren for immunforsvaret – til et optimalt område, rundt 100–150 nmol/L. Det er nivået vi finner hos soltilpassede jeger-sankere, og det er nivået der immuncellene fungerer best. Innenfor dette spekteret ser vi lavere risiko for infeksjoner, redusert betennelse og en mer balansert immunrespons.
Men hva om han hadde fått det slik han ønsket? Hva om flertallet av pasientene hans faktisk hadde hatt optimale D-vitaminnivåer? Ville legekontoret vært tomt?
Sannsynligvis ikke helt tomt, men kanskje roligere. Færre forkjølelser, færre betente ledd, færre tilfeller av depresjon og tretthet. Kanskje ville det gitt ham tid til å hjelpe de pasientene som virkelig trengte ham – de som ikke kunne løses med et enkelt næringsstoff.
Vi tenker ofte på store medisinske fremskritt som et spørsmål om nye medisiner, avansert teknologi eller dyre behandlinger. Men kanskje ligger en av de største mulighetene rett foran oss, skjult i sollyset vi ikke lenger får nok av. Kanskje den tause revolusjonen starter med noe så enkelt som en liten daglig kapsel.
