I dag har jeg lyst til å dele musikk jeg ofte lytter til når jeg har hjemme-SPA.
Hvis du er så heldig som meg å ha et romslig badekar, fyll det med varmt vann og hell litt badeskum med duft av lavendel oppi. Dim lyset i taket, eller skru det helt av, og tenn stearinlys. Sett på nydelig og avslappende zenmusikk med vannlyder, legg deg ned i karet, og lukk øynene.
Kombinasjonen av musikk, varmt vann, og dempet belysning har en beroligende effekt på mentalt stress og muskelspenninger, og er ypperlig å gjøre en times tid før leggetid. Det bidrar også til lettere innsovning.
Les også Musikk for mindre stress og dyp søvn
Les artikkelen direkte fra kilden
